5 kg üzerinde kilo vermek için görev çeşitli amaçlar takip edebilirsiniz:

5 kg üzerinde kilo vermek için görev çeşitli amaçlar takip edebilirsiniz: balo veya yaşamda herhangi bir diğer önemli olay önce ortaya çıkan karın kaldırmak için, bir adım daha yakın aziz ince figürü veya sadece irade gücünü test etmek için. Set hedefleri temelinde, ekstra kilogramların eliminasyonu yöntemi seçilir.

Neredeyse hiçbir zaman varsa ve size mükemmel görünmelidir uzun zamandır beklenen olay önce sadece 3-4 gün var, tüketilen kalori önemli bir azalma dayalı "Blitz-diyetler" kullanmanızı öneririz:

Sadece 3 gün boyunca su alımı için sağlayan açlık;
Kefir diyet, hangi sırasında bir gün daha fazla tüketilen olabilir 1-1,5 litre kefir, non-yağlı daha iyi;
Süt ürünleri sizin için uygun değilse, havuç yiyin-Apple Mash üç kez bir günde 200 ml miktarı içinde resepsiyon.
Kalori diyet 3 gün boyunca aşırı germeye değil, stresli durumlardan kaçınmak için, daha sık dinlenmek için, daha fazla yürümek ve yüzmek için önemlidir. Gıda belirtilen kısıtlamalar uygulama sadece gereksiz kilogramlar kurtulmak için değil, aynı zamanda bir sindirim sistemi arındırmak için, toksinler anlamak ve sağlığını iyileştirmek için sağlar. Zarar açlık sadece mide ve bağırsak bazı hastalıklar ile insanlar, bu yüzden eğer bu tür rahatsızlıklar varsa, seçilen diyet kullanmadan önce, bir uzman danışın.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Hızlı bir şekilde fazla ağırlığı ortadan kaldırmak için bu yöntemleri kullanarak, hemen kayıp kilogramlar da hızlı bir şekilde üç günlük diyet sonunda yanlış yemeye devam ederseniz dönebilirsiniz unutmayın.

Eğer zaman var 5 kilogramları ortadan kaldırmak için, acele etmeyin ve istikrarlı bir sonuç elde etmek istiyorum (böylece nefret kilogram geri sanmıyorum), biz daha doğru yapma, yaşam yolu Re, tavsiye Rasyonel.

Yeterince başlamak için:

Vücudun herhangi bir yararı getirmeyin diyet gıdalar ortadan kaldırmak, onların tüketim sadece hayali zevk ve bir yemek için ekstra kalori yüzlerce: yarı mamul ürünler, sosis, füme, şeker, tatlılar, hamur işleri, konserve gıda, vb;
Gün başına tüketmek kalori sayısını izleyin. Tabii ki, bir kalori doğruluğu ile bunları hesaplamak için gerekli değildir, ama yağlı gıda yağ pişmiş ve büyük miktarlarda yenen dikkate arzu edilir, akşam özellikle-bu bel üzerinde doğru ekstra santimetre;
Kullanım en az 2 litre sıvı bir gün, 200 ml-sindirim sistemi etkinleştirmek için boş bir mide üzerinde içmek için;
Ilımlı fiziksel efor meşgul-Fitness, jog veya sadece çok yürüyüş kayıt;
Fiziksel efor sonra bir kontrast duş almak için yararlıdır, özel scrubs, nispeten sert kumaşlar ve diğer araçlar ve subkutan yağ dokusu bölme katkıda yöntemleri yardımıyla sorun alanları ovmak için;